三伏養(yǎng)生重“養(yǎng)心” 過(guò)度貪涼易傷身

雖然說(shuō)“三伏”期間，高溫、高濕“超長(zhǎng)待機(jī)”，十分難熬。但是，老祖宗的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，切不能在此時(shí)過(guò)度貪涼，越是熱的時(shí)候越要節(jié)制。

人們都能感受到，入伏以后雖然有的地方氣溫并不是特別高，但濕度加大，出汗增多。而大量出汗容易引起心的氣陰損傷，從而更容易受到暑濕邪氣的侵入，因此在“三伏”期間的養(yǎng)生要特別注重“養(yǎng)心”。比如，有條件的話中午盡量要小憩一會(huì)兒，保持下午的精力旺盛；也可以在清晨或黃昏適當(dāng)做一些戶(hù)外活動(dòng)，幫助放松肌肉、骨骼。

此外，三伏期間人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通，雖然天氣酷熱，但不能在此時(shí)貪涼。如果貪圖一時(shí)痛快，大吃寒涼性食物，身體的氣血遇熱則行，遇冷則凝，反而將散熱渠道堵塞了，更容易中暑。所以，適當(dāng)喝些熱水、熱茶，出出汗，才是“三伏”的養(yǎng)生之道。（文字摘自網(wǎng)絡(luò)）